Wild Fitness
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一月至三月份課堂
JANUARY To MARCH 2026
灣仔 - 銀齡普拉提伸展班
Silver Age Pilates Stretching
課堂特色：
透過不同動態動作流暢地配合普拉提動作伸展。不只強化及伸展身體線條，更能鍛練核心肌群，提升運動表現。
開課日期及時間：
1-3月逢星期一早上10:30 - 12:00（公眾假期休息）
地點：灣仔
灣仔 - 流動訓練 (基礎班)
Tacfit Flowfit
課堂特色：
Tacfit Flowfit 是由美國健身教練Scott Sonnon創立的TACFIT系統中的核心身體重量訓練課程，強調「流動」（Flow）狀態下的全身運動。無需器械，透過連續的多平面動作序列，結合呼吸控制、關節移動性和力量訓練，達到提升流暢性、恢復力和整體健身的效果。
它不僅強化身體，還能改善心理狀態，如增加情境意識、決策速度和壓力恢復能力。適合所有水平，可作為日常恢復或高強度訓練，目標是「健康優先」的整合健身，讓運動成為生活中的自然流動。
開課日期及時間：
1-3月逢星期三晚上8:00-9:00（公眾假期休息）
地點：灣仔
東涌 - 瑜伽伸展班 Yogaflow
課堂特色：
以瑜伽不同式子，體式之間的銜接給人一氣呵成之感提升自我身體感受，減輕壓力。
開課日期及時間：1月5/12/19/26日，2月2/9/23日，3月2/9/16/23/30日
星期一晚上 6:30 - 7:30 （公眾假期休息）
＊如有更改敬請留意 Facebook 及 IG 公佈
地點：東涌文東路體育館
灣仔 - 壺鈴運動訓練Kettlebell training by Wildcat Kettlebell Club
課堂特色：
壺鈴「Kettlebell」在古時除了是度量衡工具之外，在現今運動界亦是一件獨特嘅訓練器材。其動作包含了丟、拋、接、甩、盪、平衡，集鍛練肌耐力、爆發力、反應協調能力，以及核心穩定性與心肺功能於一身。
開課日期及時間：（公眾假期休息）
- 壺鈴基礎班
星期一晚上 7:00 - 8:00
- 壺鈴運動技術精進班
星期二下午 2:00 - 3:00
星期三晚上 7:00 - 8:00
以上課堂歡迎試堂。無運動經驗新手亦可參加
地點：灣仔
灣仔 - 棒鈴運動訓練班·Clubbell training Class
課堂特色：
Clubbell (棒鈴) 運動訓練班是融合傳統印弟安棒鈴（Indian Clubbell）優雅流動與現代專利TACFIT Clubbell扭矩訓練，由創始人Scott Sonnon開發之Circular Strength Training®原則為基礎。
每堂60分鐘小班指導，適合各級學員，從肩部移動性暖身及呼吸同步開始，逐步教授經典擺盪動作（如Mill、Swipe、Clock Swing），單棍至雙棍過渡，強調三平面運動、關節牽引、旋轉力量與握力強化。
課程重點提升功能性體能、核心穩定、姿勢矯正及傷害預防，同時促進恢復力與身心協調，體驗「Flow」狀態。僅需輕磅Clubbell參與，安全漸進設計，適用於運動員、上班族及復健需求。歡迎加入，建構持久、健康優先之實戰體能。
開課日期及時間：
星期四晚上 7:00 - 8:00
星期六下午 1:00 - 2:00
以上課堂歡迎試堂。無運動經驗新手亦可參加
地點：灣仔
最新活動 Upcoming Events
4月12日週日地點待定FULLGRIP Landmine BTLM PRO 進階課程（4月12日，09:00-18:00） 適合已掌握基礎或想更深入專項應用的教練與運動員，內容聚焦高階旋轉爆發、釋放型動作與競技轉化。 這課程將把你的地雷管能力推向競技級，讓你能為高水平運動員設計真正能「上場見效」的訓練方案。
4月10日及11日 上午9:00 - 下午1:00地點待定FULLGRIP 地雷管系統，是建立在WeckMethod螺旋核心訓練理念之上，深度融合運動生物力學、人體自然旋轉機制（脊柱引擎理論）與可量化的力量-速度發展路徑，專為現代教練與運動員打造的一套安全、高效、直接遷移到運動表現的旋轉爆發力訓練體系。 透過獨特的地雷管（Landmine）器械，你能同時享有杠鈴的大重量負荷優勢，又大幅降低傳統雙側動作帶來的關節壓迫與平面限制，讓訓練更貼近真實運動的三維螺旋動力鏈。
4月10及11日 下午2:00 - 6:00地點待定你是否已經練過傳統壺鈴Swing、Turkish Get-Up、Snatch，卻總覺得「好像少了點什麼」？ 力量有了，但爆發不夠流暢？動作看起來用力，卻感覺不到真正的「能量釋放」？ 這不是另一堂普通的壺鈴課程 這是基於Breakthrough突破系統的全新壺鈴教練認證—— BTKB（Breakthrough Kettlebell） 它把焦點從「重複次數」與「重量」轉移到能量管理的核心： 儲存 → 放大 → 傳遞 → 釋放
2026年4月4及5日 09:00 - 20:00香港湾仔【FMS功能性動作篩查 Level 1 + 2 國際認證課程】 📅 日期：4月4 及 4月5日（星期六及日） ⏰時間：09:00 - 20:00 (一小時午休) 📍上課地點: 香港灣仔區(暫定) 👥 人數限制: 20人 🗣️授課語言: 粵語 📖課程教材: 中文 FMS Lv1 CEU : ACE 0.6 NASM 0.5 ACSM 5 NSCA 1.2 FMS Lv2 CEU : ACE 2.2 NASM 1.2 ACSM 11.5
時間：逢星期一早上10:30 - 12:00PSP Wellness Centre透過不同動態動作流暢地配合普拉提動作伸展。不只強化及伸展身體線條，更能鍛練核心肌群，提升運動表現。 開課日期及時間： 逢星期一早上10:30 - 12:00（公眾假期休息） 地點：灣仔
時間：逢星期一晚上（公眾假期除外）東涌文東路體育館以瑜伽不同式子，體式之間的銜接給人一氣呵成之感提升自我身體感受，減輕壓力。 開課日期及時間：1月5/12/19/26日，2月2/9/23日，3月2/9/16/23/30日 星期一晚上 6:30 - 7:30 （公眾假期休息）
星期一晚7:00-8:00/星期二下午2:00-3:00/星期三晚7:00-8:00香港湾仔壺鈴「Kettlebell」在古時除了是度量衡工具之外，在現今運動界亦是一件獨特嘅訓練器材。其動作包含了丟、拋、接、甩、盪、平衡，集鍛練肌耐力、爆發力、反應協調能力，以及核心穩定性與心肺功能於一身。
時間：逢星期三晚上8:00-9:00香港湾仔TACFIT 是 Scott Sonnon 創立的體能訓練系統，強調健康優先的循環力量訓練，融合 HIIT、高強度間歇與快速恢復，適合軍警、運動員與一般人。 FlowFit 是 TACFIT 的核心子系統，為無器械徒手流動健身，源自 Prasara 瑜伽，透過連貫動作（Flows）涵蓋多平面運動，強調呼吸同步、結構對齊與心流狀態。 簡單說，TACFIT 是整體框架，FlowFit 是其入門徒手流動課程，提升流動性、核心穩定與身心協調，追求生活品質而非單純增肌減脂。
逢星期四晚上7:00-8:00/星期六下午1:00-2:00香港湾仔Clubbell棒鈴訓練班融合傳統印度棒鈴與現代TACFIT扭矩訓練，由Scott Sonnon創立的Circular Strength Training®為基礎。 每堂60分鐘小班指導，從肩部暖身與呼吸同步開始，逐步教授經典動作（Mill、Swipe、Clock Swing），單棍到雙棍過渡，強調三平面運動、旋轉力量與握力強化。 適合各級學員，提升功能性體能、核心穩定、姿勢矯正與傷害預防，促進身心協調與Flow狀態。使用輕磅Clubbell，安全漸進，歡迎任何人士加入！
